De nos jours la sédentarité est devenue un problème de santé publique, en 2008 près de 31% des jeunes adultes de 15 ans et plus manquait d’activité physique ( homme 28% et femme 34%). Une hausse importante des comportements sédentaires lors des activités professionnelles et domestiques, au même titre l’utilisation principale des transports dits passifs (exemple la voiture), nous amène de plus en plus à négliger notre corps.
Les vélos d’appartements sont un excellent moyen d’avoir une expérience du vélo même si vous n’avaient jamais appris à faire du vélo traditionnel. Vous vous sentirez comme sur un vélo sans avoir les soucis de sécurités routières. Un entrainement régulier avec le vélo d’appartement couplé avec une bonne hygiène de vie permet d’atteindre vos objectifs de perte de poids. De plus, il améliore votre niveau de forme physique en tonifiant les muscles des cuisses et jambes et votre cardio.
Les 7 avantages majeurs du vélo d’appartement
Destiné à être dans un lieu domestique, il est disponible à tout moment.
- Regarder une série ou un livre tout en profitant de vous occuper de votre corps.
- Des degrés de difficulté réglable suivant votre niveau, pédaler sur du plat ou grimper les cols très raides directement dans votre salon.
- Des bénéfices rapides ! 2 à 3 séances d’une heure par semaine pour ressentir les premiers résultats.
- Pas besoin d’engagement ou d’abonnement mensuel en salle de sport, vous l’utiliserez quand vous souhaitez
- Il s’intègre dans toutes les pièces de votre habitat, des versions pliables existe pour les petits espaces.
- Un produit de fitness efficace à petit prix.
Les différents types de vélos d’appartement.
Vous souhaitez vous offrir un vélo d’appartement ? le choix devient vite un casse-tête ! Il existe une multitude de vélos et pas toujours aisé de choisir son vélo, nous allons voir ensemble les différents modèles existants. Dans un premier temps, vous retrouverez des vélos simples et les vélos sophistiqués d’électronique permettant de contrôler à l’aide d’un écran votre rythme cardiaque ou le nombre de calories dépenser durant vos exercices. Que vous vous rendiez en salle de sport ou pour un usage domestique, vous retrouveriez 5 grands modèles de vélo d’appartement :
- Les classiques
- Les pliables
- Les semi-allongés
- Les spinnings
- Les mini-vélos
Les vélos d’appartements classiques
Les vélos d’appartement classique aussi appelé droit sont les modèles les plus répandus sur le marché et sont souvent utilisés pour la perte de poids, les remises en forme ou préparation physique et également pour la rééducation.
Les vélos d’appartements pliable
Les vélos d’appartement pliable sont spécialement conçus pour être facilement rangé dans les petits espaces. Son prix est très accessible, ce qui en fait un appareil compact et facile à prendre en main.
Les vélos d’appartements semi-allongés
Les vélos d’appartement semi-allongé présentent un siège avec un dossier, idéal pour les personnes souffrant de mal de dos et ou phasent de rééducation. Débutant ou confirmé, ce type de vélo est bénéfique pour des entraînements endurant sans trop d’efforts.
Les vélos d’appartements spinning
Les vélos d’appartement spinning sont très ergonomiques et ce concept a été inventé dans les années 90 pour faire du cardio-training sur des musiques rythmées. C’est un vélo robuste pour des entraînements intensifs, il se rapproche le plus à un vélo de route mais dispose que d’une roue. Néanmoins, il dispose des mêmes fonctions qu’un vélo traditionnel avec une selle ajustable, un guidon anatomique, des pédales automatiques et un système de freinage. Il est souvent utilisé pour perdre de la graisse ou effectuer des entraînements pour les cyclistes lors des périodes hivernales.
Les mini-vélo d’appartement
Ce sont des mini-vélos compacte munie uniquement du pédalier dont vous pouvez vous servir au bureau ou dans votre salon. Il permet de muscler les jambes tout en effectuer une autre activité assise, il se placera facilement sous votre bureau.